Stoel yoga is de meest laagdrempelige vorm van Yoga en maakt het daarmee ook toegankelijk voor iedereen en heeft tegelijk een positief effect op lichaam en geest. Yoga maakt spieren en gewrichten soepeler, bevordert de motoriek en de concentratie, en neemt spanningen weg.
Stoel yoga is voor: kinderen, voor scholieren bijv. vlak voor een examen, bij bedrijven, maar ook mensen die fysiek niet meer alles kunnen, door ziekte minder kracht hebben en sneller moe zijn, maar Stoelyoga is ook goed voor mensen met Artrose, Reuma, Dementie en Alzheimer.
Met andere woorden Stoel yoga is voor iedereen!!
Een stoel yoga les bestaat uit ontspannigs– en ademhalingsoefeningen, rek en strek oefeningen (warming-up), versterkende oefeningen, lichaamshoudingen (asana’s), concentratie technieken en meditatie, afsluitend met een eindontspanning.
Recenties