Telefoonnummer

+31 6 34829627

Email

info@trishayoga.nl

Raja Yoga, balans tussen fysiek en mentaal:

Raja Yoga wordt ook wel de koninklijke yoga genoemd en bevat een combinatie van de volgende yogavormen: Hatha yoga, Bhakti yoga, Jnana yoga en Karma yoga. Het is de meest authentieke vorm van fysieke en mentale yoga uit India gebaseerd op de yogasutras van Patanjali. De leer van de Raja Yoga is bedoeld voor diegenen die het pad van de praktische yoga willen bewandelen en fundamentele veranderingen in hun eigen aard en bewustzijn teweeg willen brengen. We volgen hierin het 8voudig pad van Patanjali.

  1. Yama’s: worden ook wel vertaald als sociale gedragsregels of onthoudingen.
  2. Niyama’s: worden ook wel vertaald als individuele gedragsregels of voorschriften.
  3. Asana’s: Lichaamshoudingen (yogahoudingen), die je lichaam soepel en vitaal houden, oorspronkelijk bedoeld om lang en stevig te kunnen
    zitten bij meditatie.
  4. Pranayama: Ritmische beheersing van de adem. De beheersing van prana / levensenergie dmv het bewust reguleren van de adem.
  5. Pratyahara: Het terugtrekken van de zintuigen. De geest losmaken van de zintuiglijke waarnemingen: Geluid, tast, zicht, smaak en reuk
    tijdens de asana’s of meditatie.
  6. Dharana: Concentratie. eenpuntige gerichtheid.
  7. Dhyana: Meditatie, een continue stroom van gerichte aandacht op
    eenzelfde voorwerp
  8. Samadhi: Eenwording, eenheidsbeleving, ervaren van je wezenlijke aard.

Effecten van Raja Yoga

  • Balans tussen fysiek en mentaal
  • Behandelen van morele levensprincipes
  • Souplesse, balans en kracht via de fysieke houdingen
  • Adembeheersing
  • Naar binnen trekken van de zintuigen
  • Vergroten van aandacht en concentratie
  • Meditatie in stilte
  • Diepe ontspanning
  • Zelfinzicht en bewustwording

Voor wie is Raja Yoga geschikt?

Raja Yoga is geschikt voor zowel de beginnende als gevorderde Yoga beoefenaars en vormt een mooie introductie in de filosofie en achtergronden van yoga.