Vol en vrij ademen = vol en vrij leven!
Je ademhaling = je levensenergie

Ademwerk is een krachtige techniek.
Ademwerk is een krachtige tool die gewoon in ons zit!
De adem is er altijd en het kan je overal brengen.

Dat is een van de reden dat we het in meerdere tradities terugzien; kijk maar naar de yoga, hier gebruiken we diverse ademwerk technieken die Pranayama’s genoemd worden:  “Het aansturen van de levensenergie door middel van de adem!

Ademwerk begint met het openen van onze volledige ademhaling en het bevrijden vam afgesloten delen van ons ademhalingssysteem.

De ademhaling, we kunnen niet zonder. 
Ademen gaat automatisch, we staan er niet bij stil, maar heb jij wel eens bewust je ademhaling gevolgd, zonder deze te gaan sturen, alleen maar je adem volgen ter observatie.

Hier leer je namelijk heel veel van. Je ademhaling verteld je namelijk hoe jij je voelt.

Je ademhaling laat zien hoe jij in het leven staat. De adem spiegelt je gedrag, laat je zien wat er in je onderbewuste gebeurt.

Ben je gestresst, emotioneel of voel jij je onrustig, dan merk je dit ook aan je ademhaling.

 

HOE JIJ JE VOELT, BEÏNVLOEDT DE MANIER WAAROP JE ADEMHAALT.
EN HOE JIJ ADEMHAALT, BEÏNVLOED HOE JIJ JE VOELT!

Zodra jij je bewust wordt van hoe jij ademt, kan jij je adempatroon aanpassen. Het rustiger maken, waardoor jezelf ook rustig wordt, weer wat helderder kan nadenken, je voelt je meer ontspannen.

Ademhalen doen we in elk moment, ons hele leven lang. De adem geeft ons zuurstof, verwerkt afvalstoffen. Uitademen is letterlijk loslaten!
Daarnaast geeft de ademhaling je directe toegang tot je onderbewustzijn, wat dus eigenlijk zegt dat jij je bewustzijn kan vergroten met behulp van de adem!

ALS ER ÉÉN TECHNIEK IS DIE WE ONS HELE LEVEN BEOEFENEN,
IS HET ADEMHALEN!

De adem is een connectie tussen alle lagen waaruit we bestaan: Lichamelijk, emotioneel, mentaal en spiritueel.
Door meer zuurstof in je lichaam te brengen, wordt het bewustzijn verruimd en worden vastzittende emoties, pijn, gevoelens en overtuigingen losgemaakt.

Regelmatig bewust verbonden ademen geeft meer ontspanning, innerlijke rust, focus, zelfvertrouwen, vreugde, liefde, kracht en helderheid in je dagelijkse leven.

Maar ademwerk is zoveel meer en geeft zoveel meer.

Wat zijn de voordelen van een goede ademhaling:

√ Het loslaten van spanning
√ Betere lichamelijke gezondheid
√ Verbetering van je concentratie vermogen
√ Met ademwerk bouw je energie op
√ Helpt je door pijn en emoties heen te gaan
√ Het helpt bij stress
√ Het helpt je bij een burn-out en / of depressie
√ Ademwerk helpt bij angst (faalangst, paniek ~ angstaanvallen,
   gebrek aan zelfvertrouwen)
√ Maar helpt ook bij fysieke klachten: Fibromyalgie,
   reuma, vermoeidheid, artritis, hoofdpijn, hyperventilatie

Ik heb bij patricia de adem sessies gedaan.
Dit vooral omdat ik astma heb.
Ik moet eerlijk zeggen dat ik er in ging met de gedachten; dit gaat toch niet helpen…
Maar WAUW! Het was letterlijk een verademming.
Ze leert op een rustige en fijne manier wat je adem allemaal voor je lichaam en je emoties kan doen.
Ik moet eerlijk zeggen , ik sta letterlijk een stuk steviger in mn schoenen! Dank je wel
Kim

Een aantal weken heb ik ademsessies bij Patricia gevolgd. Dat vond ik in eerste instantie best wel spannend, omdat ik COPD heb en goed ademhalen voor mij niet altijd vanzelfsprekend is. Hoe zou dat gaan tijdens zo’n ademsessie? Na een aantal sessies stond ik er versteld van hoe goed de oefeningen gingen. Patricia neemt je rustig stap-voor-stap mee in de oefening. Ook weet zij je te enthousiasmeren en te motiveren. Dat Patricia een goede yogadocente is wist ik al, maar ik weet nu ook hoe fijn en liefdevol zij de ademsessies begeleid. 

Annemiek

Trisha.Yoga biedt zowel online als offline individuele sessies aan of een groepssessie in de vorm van een ademcirkel.
Voor meer informatie over beide, klik op een van onderstaande knoppen:

Iedereen is gebaat bij een goede ademhaling.

Ben je enthousiast geworden over wat een ademsessie of een ademcirkel voor je kan doen en wil je graag een eerste sessie inplannen?

Stuur mij dan even een mailtje: patricia@trishayoga.nl
Wil je meer weten over de tarieven? Klik hier