Ademsessie:
In een ademsessie gaan we samen aan de slag met jouw ademhaling.
Als ademcoach zal ik jou begeleiden tijdens de sessie en leer ik je weer vol, diep en verbonden te ademen.
Waar bestaat een individuele ademsessie uit:
✓ Coachings gesprek, dit is een intake gesprek om te
kijken, hoe het met je gaat, wat er speelt en wat je doel is!
Waar kom je voor ademen?
✓ Ademanalyse, waarbij ik kijk hoe je op dit moment ademt en waar
eventuele blokkades zitten waar we aan kunnen werken.
✓ Vervolgens starten we met een ademsessie:
* dit kan een verbonden ademhaling zijn:
* of we gaan met de Wim Hof ~ Adem methode aan de slag
✓ Evaluatie & Advies: waarin er ruimte is om te bespreken wat je hebt
ervaren en krijg je eventuele oefeningen mee naar huis.
Indien nodig maken we tenslotte een vervolgafspraak
Praktische info:
✓ Een sessie duurt ± 1,5 tot 2 uur
✓ Draag comfortabele kleding
✓ De sessies vinden (meestal) liggend plaats
✓ Ga niet met een volle maag de sessie in
✓ Drink veel water na afloop
Trek loszittende kleding aan, eet ruim van tevoren (of licht).
Ben je enthousiast geworden over wat een ademsessie of een ademcirkel voor je kan doen en wil je graag een eerste sessie inplannen?
Stuur mij dan even een mailtje: info@trishayoga.nl
Wil je meer weten over de tarieven? Klik hier
Ik heb bij Patricia de adem sessies gedaan.
Dit vooral omdat ik astma heb.
Ik moet eerlijk zeggen dat ik er in ging met de gedachten; dit gaat toch niet helpen…
Maar WAUW!
Het was letterlijk een verademing.
Ze leert op een rustige en fijne manier wat je adem allemaal voor je lichaam en je emoties kan doen. Ik moet eerlijk zeggen, ik sta letterlijk een stuk steviger in mn schoenen!
Dank je wel
Een aantal weken heb ik ademsessies bij Patricia gevolgd.
Dat vond ik in eerste instantie best wel spannend, omdat ik COPD heb en goed ademhalen voor mij niet altijd vanzelfsprekend is.
Hoe zou dat gaan tijdens zo’n ademsessie? Na een aantal sessies stond ik er versteld van hoe goed de oefeningen gingen.
Patricia neemt je rustig stap-voor-stap mee in de oefening.
Ook weet zij je te enthousiasmeren en te motiveren.
Dat Patricia een goede yogadocente is wist ik al, maar ik weet nu ook hoe fijn en liefdevol zij de ademsessies begeleid.
Hoi Patricia, Enorm bedankt voor jouw ademsessies, want wat heb ik veel geleerd! Inademen en uitademen lijkt zo simpel, maar wat komt daar allemaal bij kijken omdat op een prettige en gezonde manier te doen. Hoe lastig het alleen al is om naar de buik te ademen op een ontspannen manier. Het door een rietje inademen, dan het uitademen, en het toepassen van de Wim Hof methode. Door bewust te worden wat er in je lichaam gebeurd tijdens het ademhalen, en wat je kunt leren om je prettiger te voelen. Letterlijk een verademing. Ik als astma patiënt die vaak goede maar… Lees verder »